腰痛 原因 DE 予防 [腰痛対策]

  腰痛になりやすい原因を知って予防しよう!

腰痛になる原因はさまざまですが、なりやすい人には共通の傾向があるようです。

立ったままその場での作業は、筋肉疲労と不良姿勢(腰の反り返り)によって

椎間板(ついかんばん)にかなり負担がかかるために腰痛になりやすいといえます。

一方、ずっと座っている姿勢も、立っている状態より椎間板にかかる負担は大きく、

こちらも不良姿勢が原因で腰痛になりやすいのです。

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重労働や運動のしすぎで筋肉疲労がある       同じ姿勢を長時間続けている

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運動不足で足腰が低下している             きつい下着をつけて血行が悪くなっている

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体が硬い人は筋肉が緊張しやすく、           神経質な人は痛みを感じやすい
血行が悪くなりやすい

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ベッドが柔らかすぎると腰の部分が           冷えると血行が悪くなり、腰痛を招きやすい
沈んで負担がかかる   

腰痛の原因は、さまざまです。腰痛の原因を考えてしっかり予防しましょう。

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コメント 10

ami

nice!ご訪問ありがとうございました。

by ami (2010-04-21 08:09) 

半世紀少年

はじめてきました。
こんなためになる情報、ありがたいです。(^v^)

by 半世紀少年 (2010-04-21 08:09) 

mimimomo

おはようございます^^
腰は、肉の要ですものね~~~

by mimimomo (2010-04-21 08:54) 

たいちさん

訪れいただき、nice有難うございます。
by たいちさん (2010-04-21 10:20) 

EF135L

niceをありがとうございました。又宜しければ、来てやって下さい。
by EF135L (2010-04-21 13:44) 

ぜろこ

ご訪問とnice!ありがとうございました(o^^o)
by ぜろこ (2010-04-21 18:08) 

pigletpoo3

ご訪問&niceありがとうございます^^
参考になりますので、またお邪魔します♪
by pigletpoo3 (2010-04-21 22:55) 

daland

daland と申します。
お越し頂きありがとうございました。
どうぞよろしくお願いします。

by daland (2010-04-21 23:02) 

ぷち

うちはこの絵以上に身体が硬いので、
毎日血行は悪いです・・・。
by ぷち (2010-04-21 23:26) 

youzi

腰痛の原因、私は思い当たるものが
いくつもありました。
もう1つ、私は体重が増えてしまうと
腰が痛くなる事が増えてしまいます。
by youzi (2010-04-22 21:01) 

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