喫煙対策と禁煙 [健康管理]
禁煙とその効果
喫煙は、ニコチンという薬物の面からも、行動・心理の面からも、抜け出しにくい習慣です。
禁煙すると、最後のたばこから1時間もたたないうちから体は反応を始め、がん、循環器疾患、呼吸器疾患、それぞれについての禁煙の効果が、さまざまな時間レベルで起こります。禁煙法はたくさんあります。健康診断などで情報を得て、禁煙にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
喫煙すると、ニコチンが肺を通じて吸収されます。このニコチンは精神活性作用のある薬物で、多くの喫煙者は「ニコチン依存」の状態にあります。のみならず喫煙は、たばこを取り出す、口にくわえる、火をつける、一息つく、等々一連の行為として、行動や心理的な背景からも非常になじみやすいものです。喫煙は、もちろん簡単にやめる人もいますが、ニコチンという薬物の面からも、行動・心理の面からも、なかなか抜け出しにくい習慣、といえるかもしれません。
さて、喫煙はがんをはじめ循環器、呼吸器の疾患など多くの健康影響がありますが、禁煙にはどんな効果があるのでしょうか。実は、最後のたばこから1時間もたたないうちから、体は反応を始めています。
いかがでしょう。がん、循環器疾患、呼吸器疾患、それぞれについての禁煙の効果が、さまざまな時間レベルで、さまざまな反応としてあることがわかっているのですね。
知っているようでも知らない、あまり気にすることのない喫煙の健康影響。また禁煙の即効性も含めた禁煙の効果。あらためて振り返ってみてはいかがでしょうか。
ところで、たばこのやめ方についてはたくさんの方法があります。いつの間にかやめられた、自分の意志で簡単にやめられた、というひともいれば、いわゆる「禁煙グッズ」をうまくつかった、禁煙相談や禁煙外来を利用した、あるいは、仲間同士や禁煙の先輩からのアドバイスを受けてやめられた、などさまざまです。今日では保健所など行政機関でも禁煙相談やサービスを行っているほか、保険診療でも「ニコチン依存症管理料」として一部負担で禁煙治療を受けることが可能になっています。健康診断などでこれらの情報を得て、禁煙にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
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禁煙、何度も失敗しています。
今度、病院で治療を受けようと思っています。
by アレクリパパ (2010-09-30 19:55)
買いだめしたのが なくなったら 禁煙にチャレンジしよっかな ( ^_^ ;
by ぴんぱくと (2010-10-01 01:10)
うちのパパさん…
調子が悪いと言って禁煙しました
もう1ヶ月以上なるのかな?
それよりも…
調子が悪いのは病院にいってほしいです…
「まだ大丈夫」
まだって何だろ?
by まめ助の母 (2010-10-01 10:38)
禁煙のメリット、よく分かりました。
有意義な情報、ありがとうございました。
プリントアウトして禁煙に向かってがんばります。
by Ganchan (2010-10-01 14:14)
実の処。近頃は「外」では喫煙者の「居場所」
が減って来てもう久しい関係で、外に出ている
時間が長い日などは本数が激減していました:
だから440円ともなり、1パッケージで2日位
持たすのも造作無い感じですが;「0」というのは
「チャレンジ」なんですよね、コレが・・
by MIKE (2010-10-01 17:12)
肺の真っ黒なのは戻らないでしょうが、健康的にメリットは大きいんですね!
by やまべぇ (2010-10-01 18:21)
沒有醫生的處方
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by Cialis purchasing (2018-04-14 03:41)