熱中症予防5つのポイント

熱中症予防5つのポイント

1高齢者は上手にエアコンを

高齢者や持病のある方は、暑さで徐々に体力が低下し室内でも熱中症になることがあります。室内の温度を測り、適切にエアコンを使いましょう。　周りの方も、高齢者のいる部屋の温度に気をつけて下さい。節電中でも上手にエアコンを使っていきましょう。

2暑くなる日は要注意

熱中症は、暑い環境に長時間さらされることにより発症します。猛暑のときは、エアコンノ効いた室内など涼しいところに避難しましょう。　特に梅雨明けで急に暑くなる日は、体が暑さになれていないため要注意です。夏の猛暑日も注意が必要です。湿度が高いと、体からの汗の蒸発が妨げられ、体温の上昇が加速してしまいます。

3水分・塩分こまめに補給

のどが渇く前に水分を補給しましょう。汗には塩分が含まれています。
汗をかいたら、水分とともに、塩を含む飲料を飲みましょう。
アルコールは、体内の水分を出してしまうため水分の補給にはならず、逆に危険です。
また、高齢者は汗をかきにくく暑さやのどの渇きを感じにくい傾向がありますので、こまめに水分補給しましょう。夜間トイレに起きるのがいやだという方もいると思いますが、寝る前も忘れずに！

4「おかしい！？」と思ったら病院へ

熱中症は、めまい、頭痛、吐き気、倦怠感などの症状から、ひどいときには意識を失い、命が危険になることもあります。「おかしい」と思ったら、涼しいところに避難し医療機関に相談しましょう。

5周りの人にも気配りを

自分のことだけでなく、ご近所で声を掛け合うなど、周りの人の体調にも気を配りましょう。　集団活動の場では、仲間の体調に配慮しましょう。


熱中症発症のメカニズム→ http://www.taiyo-pharm.co.jp/heat_illness_2010_mechanism.html


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